有很多女性朋友都存着这样的疑问，觉得做了人流以后，总觉得阴道就会松弛了，这是真的吗。说实话其实刚做完可能会有这种觉得，由于做流产的时分是要用扩阴器把你的阴道扩张的，所以做完会觉得有点松弛，但这是暂时的，只要经过锻炼还是可以恢复的。下面我们来学习一下。

　　可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要留意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，关于阴道的敏感度也会有所促进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地中止，坐、站或是躺着都可以。

　　细致步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感遭到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中缀尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够肯定这些肌肉的存在之后，可以中止如下练习。除了可以恢复骨盆肌的慌张力，抵达紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功用。